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Personne n'est à l'abri d'un accident or si tout le monde a un portable les n° sont tellement nombreux que les secours ne savent pas forcément qui avertir en ca d'accident .
Un ambulancier anglais a lancé une idée dans les années 2000,   mais certains pays sont à la traine  PENSEZ Y , diffusez le autour de vous et peut etre que cela aura un impact ...
bien entendu il faudrait que les premiers interessés à savoir LES URGENCES SAMU POMPIERS ETC...soient au courant !
Dans votre répertoir notez ICE = IN CASE OF EMERGENCY et ECU = en cas d'urgence ...entrez sous ses "noms" le numero de la personne à contacter . s'il y en a plusieurs notez ice1 ice 2 etc ...Utilisable par ambulanciers pompiers premiers secours .Facile pas cher et bien pratique en cas d'accident !

vous pouvez acheter le sticker à mettre sur votre telephone http://www.icesticker.com/store/

  Des couleurs , des senteurs ...Djerba est le paradis des épices . Comme dans tous les pays arabes les etals vous proposent mille epices mais en connaissez vous les effets bénéfiques ?

Utilisés en cuisine pour rehausser un gout ils ne sont pas que des parfums pour vos recettes de petits plats  , ils ont une action sur votre santé . Cumin curry poivre sont des "poudres" magiques qui vous permettront peut etre d'eviter un traitement plus lourd pour de petits maux ...*²

Le cumin en arabe [kamun] se trouve le plus souvent  en poudre chez les herboristes de l'ile (la graine est séchée puis pulvérisée) , dommage car en graine on peut en faire des tisanes qui ne seront peut etre pas aussi efficace si on utilise de la poudre et surtout moins pratique à moins que d'avoir une passoire tres tres fine ! On peut le trouver egalement en tant qu'huile essentielle . Il appartient à la famille du... persil ...etonnant non ?

Il pousse en climat méditerranéen et ensoleillé avec un sol peu humide mais riche et l'egypte ancienne l'utilisait déjà . Mais savez vous que dans les harem les femmes le fumait ! wikipédia nous rappelle que "le cumin a toujours été associé à l'avarice parce que c'était l'épice des riches. Le nom de Marc Aurélius a même été quelques fois remplacé par Cuminus"

Il est connu (comme le curcuma) comme particulierement riche en anti oxydant, il est riche en vitamines C , A, B1, B6 ,une  très bonne source de

calcium,  phosphore, potassium, fer, manganèse , zinc ; Il est bénéfique pour le système immunitaire*

petit rappel / les mineraux sont Calcium, Chlore, phosphore, potassium, magnésium et sodium. Les oligoéléments sont : le fer, l’iode, le cuivre, le manganèse, le mobylène, le sélénium, le zinc et le fluor.

* d'apres certaines études notamment en inde.

Le cumin a un gout prononcé , mieux vaut dont l'utiliser dans la cuisine qu'en boisson ..mélangé avec un peu de sel et une cuillere à café d'huile d'olive il assaisonnera agréablement vos legumes ainsi sur des pommes de terres ( micro onde ,en robe des champs , sans eau , 4 minutes pour 4 pommes de terre moyennes) ce sera parfait ..ou tout simplement dans un yaourt . il laisse un peu une texture et un gout de paille mais ce n'est pas mauvais (en fait je n'ai jamais mangé de paille !!!) Il fait parti de la composition du curry (on parle generalement de curry pour l'epice et carry pour le plat mais c'est la meme chose, ce sont les britanniques qui auraient "inventé" ce melange au temps de la compagnie des indes . il est composé de  curcuma, gingembre,  poivre,  cumin, piment, clou de girofle, cardamome, tamarin,  fenugrec, coriandre, etc)

pour la digestion difficile une cuillere à café de cumin dans un peu d'eau  , en tisane 1 c à thé de graines pour une reduction des gaz,

pour "maigrir" à jeun allier le citron au cumin . dans de l'eau bouillante faire macérer  un citron (avec sa peau donc non traité) coupé en rondelles et du cumin . boire à jeun tiede à froid selon votre préférence..

certaines epices aident à  la combustion des graisses et stimulent le métabolisme – on dit qu'elles sont thermogéniques,  en partie parce qu'elles sont si riches en nutriments (le nutriment est l'ensemble vitamines oligo elements eau etc...)

lorsqu'un medecin vous demande de faire une prise de sang , generalement il demande à connaitre votre taux de glycemie (taux de sucre*** dans le sang) . Vous devez donc vous rendre à jeun au laboratoire ..dans certains cas vous aurez un meme jour à aller plusieurs fois pour faire une prise de sang à divers moments de la journée , notamment immediatement apres le repas . Pas qu'il recherche si vous etes diabetique , mais seulement si vous etes en hypo glycémie , en hyper glycémie , ou  si votre taux de sucre sanguin est bien contrôlé .

***le sucre qui est le carburant de notre organisme est véhiculé dans le sang vers les différents organes sous forme de glucose

En effet l'exces de sucre dans le sang peut avoir des repercutions sur vos yeux vos reins ... rappelez vous mon article précédent sur les conséquences de plusieurs organes qui ont une  "performance" au plus bas . 

taux à jeun 0,8 à 1 gramme par litre de sang. hyperglycémie modérée (entre 1,10 g/L et 1,25 g/L), intolérance au glucose ou pré-diabète (lorsqu'on approche des 1,26 g/L) ou de diabète  au delà de ce taux .

Plus votre taux sera " correct" plus vous êtes plus susceptible de brûler des graisses et non pas stocker des calories en excédant de poids. le Le cumin, comme la cannelle, contribue à maintenir des niveaux de glycémie stable. l'augmentation du sucre est dû au mauvais fonctionnement du pancréas .

*² je ne prétends pas vous donner de meilleures solutions que les médecins ...mais depuis plusieurs mois j'ai voulu me raccrocher au diagnostic des medecins et spécialistes pour trouver la solution de mon probleme de santé or je m'entends regulierement dire " il n'y a rien à faire", bizarre car sur la page de la  pharmacie Giphar par exemple on peut lire " Ces troubles sont souvent bénins mais cependant ils ne doivent pas être négligés car ils sont parfois l'expression d'une maladie plus grave . Leur persistance nécessite toujours une consultation médicale." alors plutot qu'attendre betement que mes resultats sanguins et autre reviennent à la normale j'ai reuni mes souvenirs, retrouvé le carnet des secrets de ma grand mere , et tant qu'à faire je me prends par la main ...

Petit coup d'oeil sur mon prochain sujet .... " le bien manger en tunisie existe t'il ? "

....j'ai testé ....pour l'instant par rapport au mois dernier une petite amélioration pour certains symptomes désagréables mais non "graves" tels que le gout sucré au matin à jeun ...vision plus basse certains jours ...une sensation de brûlure au niveau qui part de l'estomac et remonte jusqu'à la gorge .trop de chlore dans le sang  (taux normaux  entre 95 à 100 et 105 à 107 mmol)  avec ces symptomes : /lus ICI/

• Respiration rapide et profonde,
• Faiblesse musculaire,
• Vomissements,
• Destruction de la flore intestinale.

les résultats ne constituent pas à eux seuls un diagnostic. Il est donc important de consulter un médecin afin de prévoir avec lui des examens complémentaires ou un éventuel traitement. !!!! tiens donc ..."il est important..."je ne suis pas hypocondriaque mais un coup de pouce m'aurait peut etre permis de limiter ces sympromes !"le chlore par exemple donne au suc gastrique le taux d'acidité nécessaire pour une bonne ingestion des aliments. Le suc gastrique est sécrété par les glandes de la paroi gastrique, la paroi de l’estomac. Le suc gastrique contient surtout de l'acide chlorhydrique ( "en gros" chlore + hydrogene ),servant entre autre à convertir les glucides en glucose et fructose.   La consommation d'aliments trop gras ou trop épicés, la prise d'alcool, le tabagisme et le stress peuvent stimuler une trop forte production de suc gastrique. le curcuma est une epice à privilégier dans ce cas car alors que majoritairement les autres épices , surtout pris en exces induisent à une surproduction de suc gastriques ...

et eviter le café le chocolat ...le thé . et là le bas blesse ! l'osthéopathe m'a demandé de ne pas boire de café mais un litre de thé vert ...alors que boire en remplacement ? le lait ?   il vaut mieux l’éviter aussi. il soulage temporairement mais augmente la sécrétion gastrique et donc l’acidité sur le long terme ...quant à la menthe , en plat en chewing gum en tisane , limitez là à une fois par semaine car elle contient des acides "volatiles " qui aident au relachement du  'sphincter"  le muscle qui empêche les aliments de remonter de l’estomac vers l’œsophage. Les matières grasses sont à éviter egalement car réduisent également le tonus du sphincter œsophagien inférieur, les jus d'agrumes ne sont pas à proscrire mais à limiter (un par jour maximum)   ils stimulent les secrétions digestives dans l’organisme et la tomate bien sûr , en jus ou en salade , si benefique dans certains cas  (anti oxydant) et qui en exces va vous faire connaitre des désagréments . l'oignon cru qui fermente dans l' intestin provoquant des gaz et de ce fait qui diminue la resistance du muscle retenant les montées acides .Quant à l'alccol tout le monde le sait pour la secretion des sucs gastriques, les sodas à cause du gaz qui appuie sur le muscle protegeant les reflux gastriques .

à voir pour plus de details:  http://www.fsg.ulaval.ca/opus/scphys4/complements/acidite.shtml

retrouvez ma page trucs et astuces où certains conseils pour jardinier un brin radin et ecolo (dont je fais partie ) sont déjà en ligne ...

pour le jardinier ecolo

SANTE DES PLANTES

• LA ROUILLE DU ROSIER :  l'attaque de cette maladie peut etre évitée en plantant de la ciboulette pres des rosiers  .

• contre les mauvaises herbes , pensez au "paillage" mineral en brique qui retient l'eau et l'humidité tout en offrant une palette de couleur originale dans votre jardin . La brique pilée est un materiau qui permet l'eviter la poussée des mauvaises herbes . Bien entendu cela peut etre de la pouzilane , plus sombre , des ecorces de pin qui sont biodegradables .

ATTENTION DANGER des fleurs et des poisons  quelques #PLANTES TOXIQUES#

ne ceuillez pas n'importe quelle fleur et lavez vous soigneusement les mains pendant que vous jardinez si comme moi vous ne portez pas de gants !

• DATURA  pour ceux qui ,  regardent "les experts",  dans un de leurs épisodes,  des meurtres sont perpétrés suite à une "prise" de Datura (en decoction dans un thé par exemple)  A dose élevée le datura provoque une perte de contrôle de soi et des hallucinations .. Cette tres jolie plante du bassin méditerranées se trouve à l'etat sauvage mais a depuis quelques années déjà pris sa place dans nos jardins  au meme titre que le laurier rose (utilisée pour la fabrication de la mort aux rats ) le datura est un hallucinogene puissant . Bizarre que la législation française qui s'occupe tant du cannabis ne pense à pas cette  fleur aux nombreux noms "herbe du diable, herbe aux sorciers, pomme épineuse, pomme poison, trompette de la mort, trompette des anges, stramoine" , vendue sans probleme en tant que plante ornementale (sa détention comme "plante stupéfiante" devient délit, les usagers connaissent le "trip"  http://www.drogues-info-service.fr/?Datura ) ... . A djerba vous trouverez tres souvent de ces massifs en bord de route , de chemin ou simplement sur les "trottoirs" .
• L' ACONIT ..se trouve dans les herbages à partir de 500m . Avec ses jolies fleurs bleues ou jaunes  sur une grande hampe elles sont charmantes ..attention si leur racine sont mortelles le simple fait de les cueillir si vous avez une petite coupure peut laisser "passer" le poison . entre 40 à 50 minutes suffisent pour celui qui en ingere. (paralysie des organes vitaux meme avec simplement quelques grammes ingérés)
• LAURIER ROSE (quelque soit sa couleur ) troubles digestifs, neurologiques ,cardiaques graves menant  le plus souvent le décès.Une feuille suffit pour tuer un homme.
• LA CYTISE  "Une fois, s'avançant au bord d'un plateau, une fleur de cytise aux dents, elle aperçut en bas, tout en bas dans la plaine, la maison de M. Séguin..." arbre magnifique retombant, aux grosses grappes de fleurs jaune , la cytise se retrouve au jardin comme en campagne mais attention tout est toxique en lui ecorce fleurs ...alors meme pour la tailler metter des gants !  elle n'est pas toxique pour les chevres et les porcs mais attention le lait de chevre lui sera contaminé !
• LA COLCHIQUE D AUTOMNE violette elle ressemble au crocus alors si vous en trouvez dans les champs laissez les tranquillement fleurir plutot que de les emporter pour les mettre en vase ! toxique pour les hommes comme les animaux ....(le crocus a 3 etamines la colchique 6)
• LA DIGITALE  retrouvons encore Mr Seguin "M. Seguin n'avait jamais eu de bonheur avec ses chèvres. .... De grandes campanules bleues, des digitales de pourpre à longs calices, toute une forêt de fleurs " son herbier est rempli de poison !!!
• LE LANTANA fleurs et feuilles sont toxiques

• CIGÜE ceux qui ont lu des livres de Agatha Cristie , (je ne sais plus lequel ) , savent que la cigüe ressemble beaucoup au persil .   l'un faisait beaucoup de bien ( à utiliser en cuisine , en tisane) tandis que l'autre est un poison . elle aurait causé la mort de Socrate .

je vous avoue que j'ai besoin de prendre des leçons de botanique parce que je ne sais pas vous , mais moi je ne leur trouve pas grande différence ..sauf pour ceux dont la feuille ressemble au  persil  :cerfeuil, persil, celeri, coriandre (ou persil chinois ou persil arabe :kuzbūr) .... que l'on reconnais aisement grace à leur parfum .

j'ai trouvé aussi dans mon jardin une autre feuille ressemblant , demain je vous mettrai en ligne la photo , je ne connais pas le nom de cette plante .Vous oui ?

   et les poisons : grande cigüe    cigüe des jardin: j'ai entendu parler d'oenanthe safranée qui elle aussi ressemble au persil et est tres toxique , ..vous les reconnaissez vous toutes ces fleurs dans vos jardins ?

LES PLANTES SAUVAGES DE NOS JARDINS

l'an passé lorsque je suis revenue apres un mois passé à Djerba au printemps mon jardin etait un veritable champ de fleurs sauvages , les papillons y etaient nombreux , c'etait un pur plaisir mais lorsque les guepes et abeilles ont été trop nombreuses à squatter le jardin il m'a bien fallu décider de tout couper .

Quel regret car de jolis massifs s'etaient créés mais une fois les herbes hautes coupées les longues tiges lourdes de fleurs n'avaient plus de tuteurs naturel et trainaient lamentablement sur le sol ..elles ont donc elles aussi pris le chemin du bac de compostage . Parmi ces jolies fleurs

• des pois de senteur sauvages , rose en majorité . une fois la fleur fanée il y a des gousses remplies de graines que l'on peut recueillir et utiliser l'année suivante
• la chicorée sauvage avec ces fleurs bleu pale
• ....

une page interessante pour ceux qui ne connaissent pas les mauvaises herbes de leur jardin ...http://educatif.eau-et-rivieres.asso.fr/pdf/livret-plantes-zh.pdf

Un nouvel entete chaque fois que vous actualiser la page ou retournez sur un ancien article que j'ai publié ...photos de djerba et du sud tunisien principalement mais d'autres viendront pour vous donner envie de boucler vos bagages pour ici ou ailleurs !!!
...
je suis incapable à mon grand regret d'integrer le bouton google+ sur du coté de gao , de djerba et d'ailleurs ...en attendant que je trouve enfin la solution (à moins qu'une bonne ame vienne à mon secours , je vous note le lien direct afin que vous puissiez me mettre un G+ https://plus.google.com/105336519650635762138/

Sur le meme morceau de pharell williams découvrez la tunisie et votez pour la video que vous pensez la plus aboutie ...

celle que je prefere ICI , les liens pour les autres :

nous sommes de sfax http://www.youtube.com/watch?v=9Gl2cF458XA   

et http://www.youtube.com/watch?v=J6a5AZAF5Io

nous sommes de djerba http://www.youtube.com/watch?v=l3XNIxiPPlE

nous sommes de bizerte http://www.youtube.com/watch?v=OGilnvH1eNc

nous sommes de carthage http://www.youtube.com/watch?v=q6R6dnfhC0U

nabeul ....sousse ...monastir ...visitez en chanson !

Forum, reseaux sociaux,  sites de petites annonces, agence de voyage en ligne , e-guide voyages, ou même enseignes proposant divers articles et produits comme décathlon , amazon ou la redoute (!) demandent des avis aux consommateurs , mais ce qui peut être une bonne chose pour certains peut tourner à propulser une rumeur lorsqu'on n'a aucune possibilité de "modérer" les commentaires comme c'est le cas sur google + . Donner votre avis sur un restaurant , un bouquin , un film ...rien de méchant , mais les propos peuvent porter à conséquence !

On nous a parlé souvent de ces avis rédigés par des "copinages" de certaines enseignes, des ces sites de location qui ne mettent en ligne que les avis positifs (!!) ils peuvent ne pas refleter la vérité mais seul le lecteur sera pris au piège , c'est pourquoi le gouvernement c'est largement penché sur ces "problemes " , mais  il y a aussi d'autres débordements ! donner son opinion peut etre ressenti comme une "denigration" , l'avis peut etre meprisant , injurieux mais la diffamation c'est une marche au dessus !

Pour ceux qui viennent regulierement sur mes pages vous vous souvenez peut etre d'un soucis que j'ai depuis plusieurs moi . j'en ai parlé sur facebook comme ici sans toruver de solution. GOOGLE LOCAL m'a enfin contacté plusieurs mois apres mes demandes pour effacer un propos calomnieux mais voilà ....

H.K a créé une #rumeur# malfaisante , des propos #diffamatoires# que Google local ne peut effacer m'ont ils répondu, car seuls les propos invitant au racisme et à la violence sont interdits !!!! . ou les SPAM ....
ne confondons pas #liberté d'expression# avec#injure#ou #diffamation#qui ,nous rappelle #wikipedia #, est un concept juridique désignant le fait de tenir des propos portant atteinte à l'honneur ou à la considération d'une personne physique ou morale, une infraction pénale dans le droit Français et qui existe depuis le droit romain !
DANS MON CAS l'accusation , n'est même pas appuyée , ce sont des propos en l'air , ecrits dans l'intention de me nuire (dans le privée comme le professionnel )mais qui porte préjudice à la façon dont.les autres me perçoivent, l'image que  je dégage.

on peut ne pas aimer quelque chose , émettre un avis est donc un droit , qu'il soit positif ou que ce soit une critique  ...

mais ne même pas avoir vu un lieu ! donc ne jamais avoir eu un contact avec le bailleur , et publier une allégation mensongère quant à son honneteté ce n'est pas rien !
Si l'un d'entre vous peut me dire comment faire effacer un tel propos merci de me le faire savoir , je vous en saurai gré !
et si vous etes vous meme venu vos avis permettont de noyer ce libellé #calmonieux#qui a été publié !
page concernée sur google+ .https://plus.google.com/105336519650635762138/

j'aurais dû mais je ne savais pas encore , dans les 3 mois faire une procédure en référé  ( une procédure d'urgence), au lieu de m'adresser à GOOGLE qui n'a rien fait , ou directement à HK qui a prétendu ne pas avoir envoyé cet avis alors que je l'ai contacté via l'avis en cliquant sur nom!!!!

Je me suis adressée à la police tunisienne mais ils ont d'autre chats à fouetter !!! de surcroit cette personne par rapport à ses renseignements postés sur les reseaux sociaux est peut etre française (region lyonnaise) peut etre tunisienne (djerba) ...

le droit de reponse lui aussi devait etre fait dans le delai de 3 mois ...sauf que sur GOOGLE + ça n'existe pas !!! alors vous qui connaissez la meme mesaventure que moi ne faites pas confiance à google ! agissez !!!!

Leila agite devant moi la trousse qui renferme ses boites de medicaments . "Tu te rends compte je dois prendre tout ça pour le diabete ! " me dit elle tout en machouillant une datte (la 9eme ou 10eme) . Pres d'elle le thé bouillant attend qu'elle le boive . Elle avale ses cachets et verse 3 ou 4 cuilleres à soupe de sucre blanc dans la petite théiere .... finalement c'est bien vrai , lorsqu'elle dit "pour le diabete" c'est vraiment pas "contre" le diabete qu'elle fait le necessaire !

j'ose lui proposer doucement ,
__"ne devrais tu pas moins sucrer le thé !?"
__ oui ma fille me le dit aussi , mais c'est mon habitude , je mets moitié eau moitié sucre , c'est meilleur .
je rajoute un peu hésitante
__"et puis les dattes , je te l'ai dit l'autre jour il faudrait que par jour tu en prennes le 1 er chiffre de ton poids alors 10 c'est vraiment trop ".
__Non les dattes ça fait du bien , c'est ecrit dans le coran ,et nous les bédouins on en mange beaucoup .Notre corps est habitué .
Je hausse les epaules , inutile d'insister . Son fils à peine la trentaine a une bedaine de proprietaire comme on dit en france , sauf qu'il n'est propriétaire que de cette bedaine ! lui aussi me lance des explications qui me feraient rire si ce n'etait pas triste pour leur santé d'entendre ces bêtises
__ "les dents , non il ne faut pas les brosser souvent ça les abime !"
__ " les boisons gazeuses à table ça fait mieux digerer "( et dans mon fort interieur je pense oui si c'est avec moderation et de l'eau de seltz comme je vous l'expliquais hier !)
...et j'en passe et des meilleures ...les conséquences catastrophiques de leur hygiene alimentaire ils n'en ont aucunement conscience .
et pour se soigner l'hopital est la reponse ...je cite : "la piqure ou l'operation et après on est guéri"
ils sont tous les intestins (et plus !!!) irrités ...qu'importe on se fait opérer et comme dès la sortie de l'hopital on recommence avec harissa à vous arracher la bouche et bien en quelques mois les problemes reviennent . Vous le voyez , ils s'assoient sur une seule fesse, se contorsionne sur leur tabouret mais trempent à qui mieux mieux leur pain dégoulinant de sauce avant de l'enfourner à vitesse grand V , car oui aussi ils mangent comment s'ils avaient peur que la personne à coté leur vole leur pitance ...
quant au capucin , ce café au lait que tous degustent à la terrasse des troquets ... café "americain" donc qui a bien plus de caféine que l'espresso (express en tunisie) et en plus ce lait qui ne fait pas bon ménage !
Or que l'on soit en france ou en tunisie , français ou tunisien , manger mieux c'est vivre mieux !

La toxémie , vous savez ce que c'est ? linternaute.com nous explique "toxémie, nom féminin, Passage de toxines dans le sang, par insuffisance des organes chargés de les éliminer"

Pour defendre ses organes vitaux lorsque les toxines sont produites trop vite pour etre filtéres et explusées, l'organisme envoie ces toxines vers des lieux de stockage temporaires ..sauf que le temporaire parfois perdure .
Cet exces de toxine ne vient pas que de la nourriture mais aussi de la digestion , du stress ,des émotions* , des activités physiques intenses ,du manque de mineraux , de vitamines , si le corps est carencé l'elimination diminue , le taux de toxémie par conséquence augmente .
* je vous parlerai plus précisement de ce cas

L'acide urique (20 à 70 mg/l dans le ) par exemple , prendra la direction des articulations .
diurétique, bière ,abats  en grande quantité peuvent provoquer l'augmentation de l'acide urique . le thé le café le chocolat les legumes secs fruits de mer charcuterie ..je ne dis pas de les éliminer tous mais d'en manger ou boire raisonnablement si vous ne pouvez pas les éviter pendant quelque temps .

le sucre blanc par exemple dont le métabolisme produit des molecules acides qui mènent à des carences en sel mineraux en calcium principalement , le sel de cuisine, les huile riches en oméga6 (!) il faut des omega 3 pour que le corps fabrique des molecules anti inflammatoires; les légumes secs très difficile sà digerer, l'alcool bien entendu et les épices en general car elles stimulent donc gaspillent l'energie ..
il reste donc rien à manger !!!???

pour retrouver un équilibre il faut apporter moins de toxine , apporter plus d'élements vitaux (vitamines etc..) le repos , le sommeil la pratique de sport approprié et sans etre trop intense sont des facteurs recommandés pour tous les problemes de toxine la gestion du stress , des émotions , economisez l'energie en privilegiant certaines nourritures pour restreindre le travail digestif .

le foie stoppe les toxines puis le sang est filtré par les reins le foie les poumons la peau .Oui la peau ...
ne dit on pas que la peau est le reflet de votre bonne ou mauvaise santé !

Si votre corps se repose il pourra destocker les toxines , elles seront redirigées via le sang vers le foie, les reins ..

Alors en remplacement du sucre blanc prenez du miel ou du sucre roux
prenez des pates riz ou pain 1/2 complet ..surtout pas de pain au son !!!
évitez poivre piment moutarde mais privilégiez thym romarin ciboulette basilic huile de colza ou de noix, (omega 3) huile d'olive, légumes verts fruits ...

pour nettoyer vos reins
http://dcdg.blogs-de-voyage.fr/2013/01/02/barbouille-apres-les-fetes/
quelques livres DETOX merci de commander via mon lien !
à suivre ...