Le bien être je vous en parle souvent , à travers mes expériences souvent , mes rencontres parfois .
l'ayurveda connaissez vous ?
Pour ceux qui n'en font pas leur " livre de chevet" c'est comme nous expliquent les adeptes une maniere de vivre qui permet de connaitre un bien être quotidien , et cet "etat" passe par les massages , la méditation, le yoga ...et bien entendu ce que vous mangez ou comment vous le mangez ...
Cela vient d'inde ...oui pour le yoga , la méditation ...
Ma grand mère n'est jamais allée en inde et avait appris de sa mère , de sa grand mère des "trucs" qui font que l'on se sent mieux ...
manger les fruits 30 minutes avant les repas ,"elle" ne m'a jamais expliqué si c'etait pour simplement couper un peu la faim car tout le monde sait qu'un fruit contient du sucre , que le sucre coupe la faim rapidement meme si en echange très vite on aura besoin à nouveau de manger pour palier à la baisse de sucre , mais entre temps le message sera arrivé dans notre corps que nous avons commencé à manger et nous aurons moins faim !...ou peut etre était ce comme elle disait parce qu'on le digère mieux qu'en fin de repas ..
Combien de fois ai je entendu dire par cette meme grand mère et par ma mère plus tard :mâche bien et n'avale pas d'un coup... evite de boire en mangeant, mais avale un grand verre de jus de citron juste avant le repas ...le repas doit être un moment convivial et manger énervé ne permet pas une bonne digestion c'est pourquoi lors des repas famiiaux il faut éviter les sujets tels que la politique !
Afin de quitter la table , quelques petits rappels car il ne suffit pas de manger des légumes et des fruits pour vous sentir bien ...ne jamais nettoyer les carottes trop tôt avant le repas , elles s'oxydent ...ne presser un jus de fruit qu'au moment où vous allez le boire pour que les vitamines ne disparaissent pas . ne jamais manger une pomme de terre lorsqu'elle a une couleur un peu verdâtre , les pommes de terre craignent la lumière .
Le pouvoir des plantes aussi, tout le monde le connaissais même lorsque le yoga, le bio, la zen attitude* n'etaient pas encore à la mode ...bien entendu on connaissait moins le bienfait de certaines épices que de notre cher thym ,romarin, persil, verveine , mais toute personne buvait sa tisane regulièrement .
(voir plus bas l'additif pour le * de zen attitude)
Quant au hammam, gommages, et massages à l'huile ne sont plus des secrets jalousement gardés, les bains maures et bains turcs ont depuis longtemps ont envahi notre vie .
Le chant ...a t on besoin de lire les préceptes de l'ayurveda pour savoir que si les mamans chantent une berceuse à leur enfant pour les endormir c'est justement parce que cela calme celui qui écoute , ou pour celui qui chante permet de mieux respirer et donc de destresser ....vous vous souvenez peut etre avoir lu dans un de mes articles que lorsque vous etes stressé, pour vous calmer il faut dire lentement "hippopotame" en séparant bien chaque syllabe . Qui me l'a appris quand j'etais enfant ? c'est comme ouistiti pour le sourire sur la photo tout le monde le sait, sans avoir étudié cette approche de la vie en l'appelant Ayurveda*² ..mais si vous ne savez rien de toutes ces choses qui nous permettent d'avoir une vie plus ZEN (!) alors oui interessez vous , lisez , rencontrez des therapeutes ou simplement faites un stage de yoga !ce sera un bon début ...
*² une précision de Mme Sarasvati-Shiva DEVI En ce qui concerne l áyurveda, cette science s´apprend également lors d´etudes universitaires auprés de maitres spirituels yogistes, ce ne sont en aucun cas des "recettes de grands-meres", même si celles-ci ont aussi leurs qualités et effets.
Dans la mesure de mes possibilités, je me tiens á votre disposition en cas de doute, mieux vaut s´informer et faire passer de bonnes informationst que d´induire les eventuels et rares touristes en erreurs, lesquels ensuite risquent d´être decus,les performances et l énseignement integral et authentique ne correspondant pas á leurs attentes.... www.the-way-of-sarasvati.de Sarasvatī, déesse de la connaissance, de l'éloquence, de la sagesse et des arts,
mon choix de livres à retrouver ci dessous.merci de passer par ces liens pour vos achats cela me motive pour trouver d'autres sujets à partager avec vous !
retrouvez mon post sur les cours de yoga dispensés à djerba un peu plus bas .
(petit rappel pour ceux qui n'ont pas jeté un oeil sur les colonnes ci contre , je loue ma villa ,la villakhawa pour 1 à 10 personnes de 200à 700€ la semaine selon la saison et l'appartement : un t3 ou 2 ....)
* dans mes articles je ne raconte que ce que je vois , vis , ou ressents ...je ne pratique pas le yoga , et ma qualité de vie je l'obtiens grace à ma propre ligne de "bien être dans la ma tête et dans ma peau" . Le vocabulaire de "zen attitude" je l'utilise comme beaucoup dans sa "modernité" pas dans le sens littéral du mot, comme les mots cool fun ont évolué avec te temps ou comme je ne sais plus quelle expression (que je retrouverai c'est promis) et qui avec les jeunes d'aujourd'hui correspond à une chose totalement differente de ce même terme il y a 30 ans . je ne suis pas la seule semble t'il à mal utiliser ce terme il suffit de noter zen sur google et attitude est immédiatement proposé .Je partage ci dessous avec vous les précisions que Mme Sarasvati-Shiva DEVI venue sur mes pages a bien voulu porter :
vous parlez de "zen-attitude".... Savez-vous que le zen est une technique méditative ancestrale ainsi qu´une philosophie de vie qui n á rien á voir avec être "cool" ou relax? Ce terme étant trop souvent mal employé préte ensuite á confusion, si bien que notre travail, maitres de traditions differentes ou adeptes enseignants, est trés souvent mal interprété, nombre de personnes lisant le mot "zen" s´imaginent - surtout ici en Tunisie ou ses pratiques sont inconnues de 99 % de la population - des moments relax en compagnie de personnes cool, dans une atmosphére de vacances, ce qui est absolument faux. Le zen, que je vous invite á découvrir en allant sur le site de mon Maitre Roland Yuno Rech est une pratique extrémement difficile et non une attitude, demandant des années de discipline et un mode de vie pratiquement contraire au plaisir des sens. Il serait peut etre plus juste de mentionner "Relax-attitude" que zen attitude sur votre blog.... Il n´existe pas de zen attitude, il existe simplement le ZEN.
http://zen-nice.org/dojo_de_nice/index.htm
coffret dont un livre est manquant , premier chant ; manque donc la 3eme partie . à retirer sur place faire offre : tres bon état;
le 3eme volume se trouve sur amazon d'occasion
sur amazon le coffret complet jusqu'à 88 euros d'occasion